Ved at fortsætte med brugen af denne hjemmeside, godkender du brugen af cookies. Du kan læse mere om cookies her

 

Undgå læg-kramperne

Det er lykkedes mug at slippe for de lægkramper, der ellers var begyndt, for ca 2-3 uger siden. Det eneste jeg har gjort er at lægge en dyne ind under topmadressen, sådan at mine ben fra knæet af ligger mere eleveret end ellers :)

31-07-2013
mhwwj
mhwwj

Jeg fik et gammelt husmoder'råd kastet lige i nakken af min mor . Hvis man binder en uldsnor omkring begge ankler , tager de kramperne fra een . Jeg lover jer for at det hjælper , jeg fik dem på da jeg var i uge 18 , nu er jeg i uge 33 og har ikke haft en eneste krampe . Så ud og køb noget uldgarn ( helst merino'uld) det hjælper 🙏💪

22-11-2013
MorTilStrit
MorTilStrit

Ja jeg er så nået dertil hvor jeg syntes at have prøvet ALT... Og alligevel får hende skide kramper. Så sent som i mors fik jeg mega krampe i begge lægmuskler på en gang, Av for en i H.... Det fjorde nas, og nemt var det ikke lige at komme af med igen, det meste af formiddagen havde jeg spændinger efter det. Til sidst lå jeg en varmepude under benene og smurte med muskel varme crem - det hjalp faktisk lidt.

14-10-2013
Morlinda
Morlinda

Forresten er magnesium også den bedste kur mid hård mave når man starter på jern i uge 10 😜

29-09-2013
Pulimul
Pulimul

Pude under læggene er fint. Men primært problem er næsten altid alt for lidt magnesium indtag. I gravitamin er der kun 90 mg magnesium, og da man skal indtage ca 900 mg calcium i graviditeten, som man tager ved siden af, bliver magnesium forholdet helt skævt. Man skal have mellem 500 og 600 mg magnesium. Så køb magnesium på apoteket og tag 2 piller om dagen. Det burde hjælpe på jeres benkramper med det samme indenfor et par dage. 😜😜😜

29-09-2013
Pulimul
Pulimul

Du har ret i det kan afhjælpe MorLinda,

min egen erfarring var den at det ikke var nok.... Men eleverede ben, hjælp med det samme.

Har ikke haft lægkræmper siden jeg lagde den sommerdyne ind under topmadrassen :)

13-09-2013
mhwwj
mhwwj

Jeg fik lige det råd den anden dag, at strække ud i læggen inden man går i seng.

11-08-2013
Morlinda
Morlinda

FCK: det hjælper bestemt på lænden at benene er bøjede som du siger, men ikke på følelsen af maven der trykker (mavepuster!). Michelle: jeg plejer at ligge med noget mellem benene (læs: en pude el. lign ;-)), men det hjælper ikke på kramperne :-( jeg ligger i diverse stillinger så længe det orkes og så må jeg mosle til en anden stilling...

06-08-2013
Schomann
Schomann

Ok, det er bare ofte de små ting, som kan ændre for dedikerede rygliggere :O) Og hjalp for mig også.

Jeg hævede på et tidspunkt også min rygstøtte, så jeg var opret 30°. Det hjalp også godt.

06-08-2013
FCKfan
FCKfan

FCKfan: nu kan jeg ikke svare på andres vegne, men jeg bliver også dårlig af at ligge på ryggen, fordi baby trykker lidt på aorta, og det hjælper da lidt at få benene eleveret, for det aflaster, men det holder det ikke helt væk i længden her hjemme..

Schomann: her hjælper det med ammepuden mellem benene om natten.. Det retter også bækkenet ordenligt ud :)

06-08-2013
Michelle0192
Michelle0192

Schomann; bliver du også dårlig, hvis du har noget under knæhaserne, så du ikke ligger forkert med lænden? Det er ofte her problemet opstår. Hvis du bøjer knæene i en behagelig stilling, så får du lænden mere i niveau med underlaget og ubehaget forsvinder gerne.

06-08-2013
FCKfan
FCKfan

Jeg sover selv mest på siden og har ikke nogen problemer trods en dyne under topmadressen :)

06-08-2013
mhwwj
mhwwj

Tak for råd, men hvad hvis man sover på siden? (Bliver dårlig af at ligge på ryggen)

05-08-2013
Schomann
Schomann

Venepumpe øvelser skulle også være godt mod kramper i læggen og fødderne.
Altså ned og ligge, gerne med fødderne over hjertet og vrik frem og tilbage i anklen.

04-08-2013
Randi2010
Randi2010

Åh lige sådan et svar jeg søgte, er begyndt at få dem, især om morgenen mår jeg strækker mig i sengen (dårlig vane) og så kommer de.. Avs!! Vel prøve med noget under benene i nat :)

04-08-2013
Morlinda
Morlinda

Jeg ligger altid puder under. Det hjalp virkelige.! :)

31-07-2013
Yasmin18
Yasmin18
Der er opstået en fejl, prøv igen senere.
Indlæser ...