Hold jeg ligner lige i øjeblikket en der er 5-6 mdr henne, er simpelthen så oppustet og lidt skidt tilpas både over det og så er det bare ubehageligt hele tiden at gå og trække maven ind. Så nu har jeg besluttet mig at det skal være slut med brød, kartofler, pasta og ris, som jeg tror er det der er synderen, sammen med mit skiftehold. Men det er jo kun maden jeg kan lave om.. Ville gerne af med 8 kg og er i gang med løbe træning.. Skal jo selvfølgelig også droppe døde sager. Men hvad råder i til at man holder sig helt fra det eller at man har en dag man må?? Vores søn bliver et år om 15 dage så nu er det vist på tiden at få tabt det sidste😜

Når I ammer og gerne vil tabe jer men uden det skal gå ud over produktion osv??

Jeg spiser en portion havregryn til morgen

1-2 skiver rugbrød til frokost

frugt imellem

og grønt og kød til aften

 

Derudover masser af vand en gå tur på 3km hver dag, og så falder jeg selvfølgelig også i med chokolade og kager nogle gange. Det hele skal jo heller ikke være surt, men vil rigtig gerne smide 14kg. min start er 84... Jeg bløder ikke mere så tænker styrke ind med mave bøjninger osv. Men har meget svært ved at gøre det alene hjemme. Skal helst have en pisk hele tiden. Altså er holdtræning at foretrække.. Men må jo også lave noget hjemme . Hva gør I andre?? Har forresten fået fingre i en cross trainer..

Startede ud med første måling og træning omkring 29. april. 

Til og med i dag er der røget 24 cm. 

15 cm den første måned og nu 9 cm på 5 uger.

Kæft, det virker!

Jeg kunne godt tænke mig at spise en masse is - men har samtidig besluttet mig for at skære ned på det usunde.
Findes der noget hjemmelavet, der smager godt og som ikke er en bombe?

Hva hedder den app der tæller km man går?

Hej de damer (-:

 

Jeg fødte den skønneste søn for ca 7 uger siden(ved kejsersnit).

Og har nu ikke meget overskud til så meget andet en ham, (som tøjvask rengøring osv) men jeg får gjordt dde her ting fordi de SKAL gøres.. kæresten arbejder konstant. så nå han endelig er hjemme, bruger vi tiden på at nyde hindanden og vores søn

 men nu sidder jeg her og virkelig gerne vil tabe mig, da jeg hader min krop efter jeg fik ham. skal siges jeg var lidt buttet i forvejen og aldrig rigtig brudt mig om min krop. og to over 30 kilo på i min graviditet..

nu må i ikke dømme mig, men jeg har det nogen gange sådan at efter en lang hård dag, kommer jeg til at spise kage, og det er jo SÅ åndssvagt, jeg ved det godt selv, men det er som om at jeg nogen gange tænker så F*** det nu spiser jeg bare kage, og fortryder helt vildt fordi jeg så gerne vil tabe mig og jeg væmmes ved min krop.. derfor mangler jeg bare sådan motivation til at komme igang med at tænke over hvad jeg spiser og stoppe med at det usunde, og vil meget gerne begynde at træne lidt også...

 

er der overhoved nogen der kan følge mig? eller har haft det ligesom mig? for jeg føler mig så dum nogen gange at jeg spiser det kage, nå jeg får det så dårligt ddagen efter men så alligevel gør det samme igen :s

 

så hjææælp, med at fortælle hvordan i fandt motivationen frem og gjorde noget ved det? for jeg har virkelig brug for et hårdt spark bag i, og en hel spand motivation..

knus fra mig!

Nogen der har erfaring/prøvet dukan kuren?
Forslag til opskrifter og råd søges:)

Ja spørgsmålet siger sig selv ;-)
Gik det fint med at vente til kl 10?

Her stod den på halvanden kop te og måtte vente helt til 10.20 (: men gik faktisk overraskende godt ! :)

Jeg fødte for seks dage siden og kan jo ikke gi tid for jeg har virkelig savnet min krop. Jeg er normal vægtig altså inden jeg blev gravid og har taget små tyve kg på. Jeg ved godt det gå ikke så hurtigt og vil bestemt ikke have det skal gå ud over mælken som kører. Jeg tænker da over hva jeg spiser men er ikke fanatisk. Hva gør i andre??

Må man begynde disedet kur?? Overvejer ducan kuren men det er seks dage siden jeg fødte. Jeg passer på hva jeg spiser men det skal bestemt heller ikke gå ud over mælken som kører. Jeg er normal vægtig altså før jeg blev gravid og har taget små tyve kg på. Tror jeg ved godt det tager tid men kan ikk gi tid har savnet min krop så længe. Hvordan har i andre grebet det an??

I ude og hjemme står der noget om en kur der er en stor succes i USA. Det går helt enkelt ud på at man må spise lige hvad man ønsker i 8 timer for så derefter at faste de næste 16 timer. Så spiser man f.eks morgenmad kl 10 skal sidste måltid være spist kl 18. Kvinderne i bladet havde alle tabt over tre kilo på en uge. Jeg synes næsten det lyder lidt for nemt til at være sandt - hvad tænker i ?

Ja så er projekt tab mig skudt igang... Det er idag 5 uger siden jeg fødte min datter ved kejsersnit.. Og jeg synes det tog pænt lang tid med at smide kilo efter fødslen, så da det kun var røget 10 af de 26 kilo synes jeg det var på tiden at komme igang med at tabe sig... :-) så ja for 2 uger siden begyndte vi at nedsætte mængden af mad vi indtager ( for vi lever generelt sundt, så det var ikke kosten det skulle ligges om..) Nu er der så røget 2,4 kilo, og jeg har endnu ikke fået motionen med indover, går da ture... Men om 1,5 uge begynder jeg så småt at starte på mit løb igen :-)

Ja jeg vil gerne være med herinde. Jeg går godt nok til en diætist, men vil gerne være med herinde :)

JEg påbegyndte diætist d. 23 maj der sagde vægten 88kg

jeg var til vejning d. 6 juni og der sagde vægten 84 kg - er lidt stolt.

jeg skal vejes igen på torsdag og er vild spændt/nervøs om jeg igen har tabt mig, bare 2 kr :)

 

Vh. Mette. Der gerne igen vil kunne nyde at købe tøj til sig selv.

Hej. Jeg tog 25 kg på under gaviditeten. Min før vægt var 60 kg. Fødte d. 20-3-13 og min søn får flaske. Idag vejer jeg 65,4 og den har jeg gjort i noget tid. Jeg spiser sundt og går lange ture hver dag og træner når det kan lade sig gøre. Men hvad skal jeg nu for at vægten kan rykke dig igen. Nogen foreslag??

Nogen der ved hvor man kan købe Paraffinolien henne?
Jeg har aldrig forbundet paraffin med noget man kunne spise.
Hvad med jer andre?

Når man kan spænde BHen ind til de midterste hægtehuller fra de yderste og når lårene ikke rammer hinanden - som i at sidde i spænd - når man går.

Det er dét [b]jeg [/b]hygger mig over p.t. ☼

Så er det godt en måned, jeg har været i gang. Og der er røget små 15 cm sammenlagt for arme, bryst, talje, hofte og lår.

Det er fame en dejlig ting!

Især fordi vægten ikke er ændret - så sker der altså noget alligevel :O)))

Jeg har nu løbet i 3 uger(løb dog sidst i mandags).
I dag løb(gik) jeg så min vanlige rute på 5 km, men jeg løb faktisk de første 2,2 km uden gåpauser og har taget 6 min af turen siden d. 7/5.
Yeah, fremskridt.
Glæder mig så meget, til jeg kan løbe alle 5 km uden gåpauser.
Jeg ved godt, at det stadig har lange udsigter, men glæder mig over fremskridtet. :-)

Ja, os' den indre kamp, men en Bodycombat time venter. 

I går var det Bokwa. Hold nu kæft, det var hårdt! Det var kun min 2. time af den slags, men bare fordi jeg lige kunne trinene denne gang, så var det nemmere at gi' den gas og brænde mere af, end når man koncentrerer sig om at lære. Kæft, jeg svedte tran, maan!

I morgen er der BÅDE en Cyckling basis og en step eller combat time (husker ikke, hvad jeg har meldt mig på endnu).

Har jo ellers været væk over en uge! Ikke godt for målet i den sidste ende, men med en fodboldtur til Gistrup fra onsdag til søndag i sidste uge og en syg kollega man-ons denne uge, så var der ikke basis for at tage afsted alle de dage.

Min ryg har også skabt sig efter at have ligget på den forpulede selvoppustelige madras i sløjdlokalet på Gistrup Skole! *argh* Nå, men der er 376 dage til næste LKB Cup ;O)

Har udfordret mig selv i en 30 dages squat Challenge... Og nægter sk. at give op, men føj der er lang tid til de 30 dage er gået...

Skulle gerne ende på ar kunne tage 250 stk!!

Opbakning og klap er velkomment!!

Jeg fødte en lille pige for knap 5 uger siden, jeg to' ca 20 kilo på under graviditeten og mangler på nuværende tidspunkt at tabe 13 af de kilo, derudover vil jeg gerne smide 4 ekstra kilo - så mit mål er altså at tabe mig 17 kilo. Jeg fik her til morgen, bogen Dukan diæten ind af døren, da jeg kun har hørt godt om denne kur. Er der andre i dette forum der har gode erfaringer med kuren og eventuelt kan komme med gode råd eller opskrifter? jeg glæder mig helt vildt til at komme igang og se resultater.

Jeg er meget nybegynder i løb og er startet op mange gange og stopper gerne flere måneder, når jeg har løbet et par uger.
Nu skal det dog være for alvor. Jeg er ved at få styr på mit liv som enlig mor med fuldtidsarbejde og kan godt passe det ind i hverdagen.
Jeg er dog i tvivl om, hvordan jeg presser mig i bedre form.
Jeg har denne gang løbet 1 uge(husker ikke lige hvilken ugedag jeg startede).
Men jeg har løbet 6 gange og det går da fremad. Jeg løb i dag de første 1,8 km af de 5 km i et stræk uden gå pause. Jeg har løbet hver dag de sidste 3 dage, fordi jeg er uden børn og føler jeg bør udnytte tiden til det.
Hvordan bør jeg presse mig selv op på at løbe alle 5 km uden gå pauser.
De sidste dage har været hårde for mine lår, så jeg går meget de sidste km.


Og så lige et bonusspørgsmål.
Hvad bør ens fedtprocent være?

Igår skrev Ifrom at de manglede folk til at teste en ny kost teori, og at man skulle sende dem en mail.. Hvilket jeg gjorde, regnede selvfølgelig ikke med at de ville vælge mig, men der tog jeg fejl :) modtog en mail fra dem idag, skal derind i næste uge og have taget billeder og måles osv, og så skal jeg følge en kost plan de næste 4 uger, hvor der skal skrives dagbog osv.. Og til sidst måles, vejes og tages billeder igen og muligvis i blandet bagefter :)

Jeg vil nu droppe at komme med små indlæg om mit vægttab, for det er forbudt at skrive i tråde herinde, hvor man kan give gode opfordringer og give råd til, hvad man IKKE skal gøre. Det er kun positive tilbagemeldinger man må give i tråde, når nogle beskriver forhold, man ikke er enig i.

Så jeg vil kæmpe min kamp 'alene' - for jeg vil bede alle, der ikke er enige om ikke at skrive her, for jeg bliver meget meget bedrøver over, at folk jeg ikke kender, kommer med råd og vejledning til noget jeg (måske) gør forkert.

(og så vil jeg takke for alle de andre steder, hvor jeg har fået både god og dårlig kritik. Det støtter altid til liiige at gøre det lidt bedre - men for ikke at træde nogle over tæerne, fordi det går sååå godt for mig, så vil jeg undlade at dele erfaringer på 'Slankeholdet'-punktet længere...)

Måler mig om mandage. Det er nu 2. mandag.

Lægger fint ud med brystmål -1, talje og mave uforandret → hofte PLUS 1!

Ja, ok så, lår -2,5, men arm PLUS 1!?

*ARGH* Ved ikke, om jeg skal grine eller græde...

Som overskriften siger, nogle der har prøvet TapOut XT træning? Det kører på tvshop, men har en kær veninde som har foræret mig det, og glæder mig super meget til at komme igang.. Har besluttet mig at starte i morgen..

Øv 3 uger igen og en vægtstigning på pt 23 kg :-( ved godt jeg har vand i kroppen osv men når man er vant til at veje 59 kg er det squ ikke sjovt at se vægten være på over 80 kg.. Og så er det trist at man skal vente så lang tid efter kejsersnit med at komme igang... Glæder mig til løb og hulahopring da det fik mig tilbage til før graviditets vægten med vores første fødte... :-) men må jo vente nogle måneder, så til at starte med må jeg vel bare nøjes med lange gåture og sund kost :-)

For 9 mdr siden gik jeg i gang med projekt: Komme af med de overflødelige kilo. Dengang lavede jeg et mål der hed at komme ned på 70 kg, da jeg nåede det belv det nye mål 65 kg, og jep det er nu nået, nu handler det så om at jeg skal blive på de 65 kg, synes ikke umiddelbart at jeg skal af med mere (er 167 cm). Men det er dælme fedt at være nået i mål, havde aldrig troet at jeg skulle se de tal på badevægten igen. Så på de sidste 9 mdr har jeg smidt lige over 10 kg.

Lige lidt pral her fra, god weekend derude :-)

Min sjette træningsdag på dag 8 i mit projekt badetøj-i-Tyrkiet-klar.

BOKWA

Høj energi, sjovt, man er grim, man sveder. VILDT FEDT!

Søg det evt på google, for at se det an.

Lidt a la gammeldags fitness power. Suuupercool - mer mer mer!

Hooold nu kæft, jeg er ramt! Stenhårde lægge, tunge arme - og jeg har fungerende mavemuskler!

Jeg ved det godt fra sidst jeg startede op så hårdt, men jeg bliver lige overrasket hver gang. Og ja, så bli'r man jo ikke yngre :O/

Det bliver til en tur med hunden i hastig gang (6 km/t) i dag og ikke andet. For så er jeg klar til en basis Spinning i morgen...

Jeg har 113 dage til at tabe 5 kg og en hulens masse centimeter.

Jeg har lagt ud med en omgang Bodystep i dag, i morgen står den på Bodycombat og så er der Indoor Cyckling, Bokwa og mere Bodystep op til 5 gange om ugen.

Så skulle der være basis for noget svedig træning, må man sige.

Har I andre et mål?

Nu er det 4 uger siden at jeg fik kejsersnit og jeg er ved at være godt træt af min hænge-mave. Må jeg gå i gang med lidt mave bøjninger eller skal jeg vente til efter lægebesøget om ca. 4 uger?

Havde sat mig et mål der hed -10kg på 12 uger.
Der er nu gået 4 uger og 2 dage og jeg har tabt 3,4 kg. Det er altså selvom jeg både har spist kage, marabou, kiks, snickers, sushi og drukket kakao.

Det giver mig 7 uger og 5 dage til at få smidt de sidste 6,6 kg og kører nu på nul usundt - så det er jeg overbevist om jeg nok skal nå! :D

Er jeg den eneste, der ikke er anonym og egentlig ret nysgerrig? Det er en super fed(haha) FB gruppe, og bliver da lidt nysgerrig på, hvem er hvem. I er velkomme til at skrive jeres for navn her. Så ved jeg og andre hvem vi er... Og har man ikke lyst er det jo bare fjong. Jeg er meget overraskende Bonnie

Hej piger.

Har I nogle gode opskrifter på noget varmt aftensmad med så få kalorier i som muligt?

Min vægt i maj 2012: 106.7

Men nu er jeg gået lidt i stå, og det skyldes nok, at kost alene ikke helt kan gøre det. MEN jeg har erhvervet mig den ledeste hælspore som gør at jeg kanp nok kan gå det jeg SKAL (på arb, lave mad, altså alm daglig gang.)

Så nu er motionscyklen støvet af, og sat foran min pc så jeg kan hygge mig met netflix på cyklen...

Det går rimeligt, gør ikke så ondt i foden, når ejg ligesom "cykler på tæer" og har da også cyklet 9 km i dag.

Kunne også svømme, men det er ligesom om, hølen ikke gør ondt i vandet, men til gengæld ekstra ondt når jeg kommer op, og det er bare ikek de smerter værd... Andet man kan gøre "siddende"?

Hej med jer ! Jeg fødte min datter for lidt over 3 måneder siden, og syntes selv jeg kom ret tæt på min 'gamle' krop igen, efter fødselen .. Men nu har jeg taget på, så føler selv jeg ligner en ny-gravid :( Vil rigtig gerne blive tynd igen, men synes det er svært! Hvad gjorder i - mad motion? Jeg vil begynde at gå 1 time om dagen, da jeg er alene med min datter om dagen, så det svært at lave noget uden hende .. Har brug for lidt hjælp :-) Hvordan kom I af, med de ekstra kg??

Her går det strygende. Jeg startede til diætist for 4 uger siden, og jeg har tabt 3,7 kg på de fire uger. 

Mit ønske er at tabe 16 kg inden sommerferien og så yderigere 5 kg derefter. Nu er der kun 12,3 tilbage inden sommerferien, så jeg er optimist. 

Jeg ammer fuldt og det er en stor hjælp til vægttabet, men efter min 8-ugers undersøgelse har jeg nu besluttet at jeg skal cykle 15-20 km hver anden dag, blot for at sætte lidt ekstra skub i tingene :-)

Jeg har selvfølgelig også lagt kosten om - ikke drastisk, men jeg har da i hvert fald droppet de søde sager :-)

Kunne nogen af jer der er i gang med vægttab være interesseret i at starte en fb gruppe hvor vi giver hinanden motivation og har plads til at prale når det går godt? Deler billeder, opskrifter, gode råd m.m.?
Og klage vores nød hvis ikke det går helt godt uden at få en hammer i hovedet...

(null)

da jeg blev gravid her anden gang sad der altså 10 kg fra den tidligere graviditet, som skal væk + de 5 kilo man bare altid synes man vejer for meget, SÅ... jeg er startet til diætist, og efter den første uge er der røget 1 kg. Så nu mangler jeg 14 kilo for at være i mål - gerne inden sommerferien og bikinisæsonen. Lad os bare sige, at hvis de 10 kg ryger, så er jeg tilfreds, hvis der ryger 15 kilo, så er jeg lykkelig!!

Hej! Jeg skrev tidligere med et par damer herinde som gerne ville motionere med mig, men kan ikke lige finde ud af at få kontakt med dem igen så prøver her!! Jeg søger en der vil gå eller løbe nogle ture med mig eller nogen der træner i energy fitness bellinge. Jeg har lavet et opslag herinde før der hedder: Makker/makkere søges Odense. Det er de piger der har kontaktet mig derinde jeg søger :)

Hej skønne mennesker :) jeg har brug for råd og fif til hjemme træning da penge er lidt små pt . jeg har en motions cykel, meeeen den er ret kedelig i længden og ikke særlig motiverende ;)

Hejsa. Jeg vil lige spørger om man godt må gå på slankekur imens man ammer? Tænker fx, suppekur eller lignende. Jeg skal smide omkring de 30-40 kg. Jeg havde håbet lidt på at efter fødslen ville jeg tabe det jeg havde taget på eller bare noget af det, men det har valgt at blive siddende..

Hej. Jeg er i uge 17 og har ikke taget det store på endnu, faktisk tabt mig. MEN jeg søger en der vil gå/løbe nogle ture om ugen, evt svømme eller andre aktive ting. Jeg er ikke tilmeldt noget fitness center og har heller ikke lyst.. :-) men skriv gerne hvis det er dig der også trænger til noget motion. Glæder mig! :-)

-4,3 kg på lidt over en måned ved kun at ændre spisevaner.. Skønt!

Det skal ikke være nogen hemmelighed at jeg vejede 16kg for meget allerede da jeg blev gravid. Under graviditeten røg vægten helt i vejret - tog 15 kg på, så til sidst vejede jeg (med baby i maven) 31kg mere end jeg burde. De første 8 uger var jeg så heldig at tabe 11kg - men har så fundet ud af at mit stofskifte har ændret sig i forbindelse med jeg har været gravid og har nu taget 10kg på igen så er faktisk næsten tilbage hvor jeg var da jeg var højgravid ... ØV!

Vil gerne tabe 25kg som en start (hvert kilo er naturligvis en start og skridt mod drømmevægten..) og jeg har oprettet mig inde på madlog. Her siger den at mit BMI er 34+ . Skal jeg nå drømmevægten skal jeg tabe 32kg - men det er helt uoverskueligt i mit stakkels lille hovede..

Vægten går udover vores sex-liv da jeg føler mig SÅ utilpas i mit eget skind :(

 

Er der nogle gode råd?
Har I nogle lækre men SUNDE opskrifter?

Har tænkt at jeg vil stoppe med at spise kartofler/ris/pasta om aftenen - med mindre vi fx en dag skal have pasta og kødsovs.
Jeg vil begynde at gå 3-6 km dagligt med barnevognen så længe jeg er på barsel (har lige fået ny vinterjakke - så den skal jo luftes;)) Og det passer med at jeg kan handle på en tur på knap 4km (vi har dog også mulighed for at handle mindre end 500m væk - men det er der jo ikke meget motion i)
Mavebøjninger og måske zumba foran x-boxen når der er tid.

Er der andet jeg kan gøre? Jeg vil ikke starte i fitness center mens jeg er på barsel.

 

(Undskyld det lidt lange indlæg - men har virkelig brug for nogle gode råd, så jeg kan komme af med de kilo og se ud som den pige jeg føler mig inde i...)

Hej piger :)

Jeg har her på jobbet gang i et lille projekt 'Få beboerne ned i vægt' ;)

De skal jo selvfølgelig som alle vi andre jo heller ikke snydes for et godt stykke kage ved særlige lejligheder.

Derfor har jeg nu brug for jeres hjælp til nogle lækre men fedtfattige kager.

Håber I kan hjælpe med projektet :)

Julie