Svimmelhed under graviditet

Hvorfor bliver man svimmel under graviditeten?

At være gravid kan være en fantastisk oplevelse, men det kan også medføre visse gener. Her kan du læse mere om almindelige graviditetsgener, som du nok ikke har kendt til før du blev gravid. Svimmelhed er et typisk eksempel på dette og skyldes ofte, at kroppen er i færd med at tilpasse sig. Hormonerne ændrer sig, blodtrykket kan falde, og blodmængden stiger – alt sammen for at tilpasse kroppen til det voksende barn.

Det er ikke usædvanligt, at man bliver svimmel på grund af for eksempel jernmangel eller lavt blodsukker – hvilket er almindeligt, når man er gravid. Lavt blodsukker er især almindeligt i begyndelsen af graviditeten og kan medføre, at man til tider føler sig svimmel, usikker på benene eller har en tåget fornemmelse i hovedet.

Mange mærker svimmelhed for eksempel, når de rejser sig hurtigt, står stille i lang tid eller ikke har spist i et stykke tid. Da når kroppen ikke altid at tilpasse blodtrykket i samme tempo, og det kan føles, som om det snurrer lidt i et øjeblik. For andre opstår svimmelheden mere pludseligt, uden nogen tydelig årsag.

Oftest er der altså ikke tale om noget farligt, men blot om, at kroppen arbejder lidt ekstra i baggrunden. Når man først ved, hvad det skyldes, kan det også være lettere at genkende og forstå signalerne.

Hvad kan man gøre ved svimmelhed under graviditeten?

Når svimmelheden melder sig, kan det føles ubehageligt et øjeblik, men i mange tilfælde går den ret hurtigt over. Der er nogle enkle ting, du kan prøve, som ofte gør en stor forskel, især når kroppen kører på højtryk.

• Tag det roligt, når du skifter stilling, og rejs dig langsomt op fra siddende eller liggende stilling.
• Læg dig ned et øjeblik, hvis det snurrer, helst på siden.
• Spis regelmæssigt, så blodsukkeret ikke bliver for lavt.
• Sørg for at drikke rigeligt i løbet af dagen, især hvis det er varmt, eller hvis du bevæger dig meget.
• Undgå at stå stille i længere tid, og bevæg gerne benene, hvis du er nødt til at stå op.
• Tag en pause, når kroppen siger fra, og giv dig selv lidt tid til at komme dig.
• Tag det anbefalede jern-tilskud på 40-50 mg fra 10.uge af graviditeten.

For mange er disse små ting mere end nok til at mindske generne og gør at man at man føler sig lidt mere stabil igen.

Hvornår skal svimmelhed under graviditeten tages alvorligt?

I de fleste tilfælde er let svimmelhed en naturlig del af kroppens tilpasning under graviditeten, og den forsvinder ofte af sig selv. Samtidig er det vigtigt at lytte til kroppen og tage signalerne alvorligt, når noget ikke føles, som det plejer.

Hvis svimmelheden er tilbagevendende, men mild – for eksempel når du rejser dig hurtigt eller ikke har spist i et stykke tid – er det som regel ikke noget, der kræver yderligere undersøgelse. Men hvis du oplever, at svimmelheden bliver kraftig, opstår pludseligt eller får dig til at føle, at du er ved at besvime, kan det være en god ide at kontakte din læge.

Det er også vigtigt at søge lægehjælp, hvis svimmelheden ledsages af andre symptomer, såsom synsforstyrrelser, kraftig hovedpine, brystsmerter, eller hvis du rent faktisk besvimer. Det gælder også, hvis du er i tvivl, eller hvis noget bare ikke føles helt rigtigt – det er altid bedre at få det tjekket en gang for meget.

Vena cava syndrom – en almindelig årsag til svimmelhed

En almindelig årsag til svimmelhed senere i graviditeten, især i den sidste trimester, er noget, der kaldes vena cava syndrom. Det lyder måske indviklet, men handler egentlig om, hvordan blodet cirkulerer i kroppen, når maven vokser. I kroppen findes der nemlig en stor blodåre, hulvenen (også kaldet vena cava), som transporterer blodet tilbage til hjertet. Når livmoderen bliver større, kan den nogle gange trykke mod denne blodåre, især når du ligger på ryggen. Det kan påvirke blodgennemstrømningen, hvilket igen kan medføre, at du føler dig svimmel eller lidt utilpas.

Dette adskiller sig fra andre former for svimmelhed, da det ofte hænger sammen med netop din kropsstilling. Mange oplever for eksempel, at det føles bedre, så snart de vender sig om på siden eller ændrer den måde, de sidder eller ligger på.

Symptomer, man skal være opmærksom på

Når svimmelheden hænger sammen med, hvordan du sidder eller ligger, kan det, som vi tidligere har været inde på, nogle gange skyldes en påvirkning af blodgennemstrømningen i kroppen. I sådanne tilfælde kan kroppen sende flere forskellige signaler på samme tid, og det kan være godt at kunne genkende dem.

Almindelige symptomer, man bør være opmærksom på, er:

• Svimmelhed, der opstår, når du ligger på ryggen eller sidder tilbagelænet
• Pludselig opstået kvalme
• Koldsved, eller at du føler dig varm og svedig
• En fornemmelse af, at det ”bliver sort” for øjnene
• Hjertebanken eller en fornemmelse af, at pulsen føles anderledes
• At du hurtigt får det bedre, når du skifter stilling, for eksempel vender dig om på siden.

Disse symptomer kan føles ubehagelige, men er ofte kroppens måde at signalere på, at der er noget, der skal justeres – for eksempel hvordan du ligger eller sidder.

Vena cava syndrom, når du sidder eller ligger ned

Vena cava syndromet mærkes derfor oftest, når du sidder tilbagelænet eller ligger på ryggen, især senere i graviditeten, når maven er vokset mere. Da kan livmoderen trykke mod blodkarret, hvilket påvirker blodgennemstrømningen og kan medføre, at du føler dig svimmel eller utilpas.

For mange er det nok blot at justere sin stilling for at få generne til at forsvinde ret hurtigt. At lægge sig på siden, læne sig fremad, når man sidder, eller ændre sin hvilestilling kan gøre en stor forskel, da trykket på blodkarret derved mindskes.

Det er almindeligt, at dette sker oftere i den sidste del af graviditeten, når livmoderen er blevet tungere. Med tiden lærer mange at genkende følelsen og ved straks, hvad der hjælper. Hvis svimmelheden opstår, når du ligger ned, kan det derfor være et tegn på, at du bør skifte stilling og samtidig finde gode sovestillinger under graviditeten.