Ved at fortsætte med brugen af denne hjemmeside, godkender du brugen af cookies. Du kan læse mere om cookies her

close

20 gode råd om barnets mad

20 gode råd om barnets mad

Her følger nogle praktiske råd om små børn, mad og madvaner.

Mad er sjovt, godt og sundt! Men der findes nogle fødevarer, du bør vente med og en del tips, som vil betyde, at dit barn spiser bedre - fra små smagsportioner til hele måltider. Her kommer en liste med 20 gode huskeregler:

• Alle typer af nødder kan sætte sig fast i barnets hals. Derfor skal hele nødder holdes udenfor barnets rækkevidde, indtil barnet er 12 måneder. At undgå nødder helt, forebygger ikke allergier, som man tidligere troede.
Læs mere om fødevareallergier og fødevareintolerance.

• Honning kan indeholde bakteriesporer og bør ikke gives til børn under 12 måneder.

• Spinat og andre bladgrøntsager indeholder mere nitrat end det, der anbefales til små børn, så dette bør undgås i barnets første seks måneder.

• Undgå at lade barnet spise grønne eller beskadigede kartofler, som kan indeholde solanin, et stof, der kan give maveproblemer. Af samme grund bør du skrælle alle kartofler, også friske kartofler, som skal spises af et lille barn.

• Vær forsigtig med komælk og mejeriprodukter i det første år. Det er bedre at amme eller give barnet modermælkserstatning.
Læs mere om komælksallergi.

• Anvend råvarer af god kvalitet uden tilsætningsstoffer, og vær altid ekstra omhyggelig med hygiejnen, når du laver mad til spædbørn og småbørn.

• Undgå sødede fødevarer - som saft og frugtdrik. Her finder du tips til sunde desserter.

• Brug ikke salt i barnets mad. De små nyrer er endnu ikke fuldt udviklede.

• Grød er sundt, men hjemmelavet grød indeholder ikke meget jern. Derfor er det bedre at give små børn jernberiget grød eller vælling.

• Børnemad fremstillet af ris har i nogle tests vist sig at kunne indeholde meget små mængder arsenik. Hvis dit barn holder af risengrød og risvælling er det helt ok, men varier med andre typer og mellem forskellige mærker.

• Barnet har sandsynligvis ikke behov for at drikke, hvis det ammes. Hvis det alligevel er tørstigt, er vand den bedste drik.

• Giv barnet blødt rundet bestik, da huden i munden er meget følsom. Skarpe skeer kan gøre ondt i barnets mund, så det ikke vil spise.

• Det er godt at lade barnet slikke sig om munden. Det fremmer taleudviklingen.

• Hvis du mader barnet, så sørg for, at I har god tid. Lad barnet tygge færdigt, inden du giver den næste ske.

• Få barnet til at spise grøntsager ved at mose dem godt, eller kombiner dem med frugt. Læs mere om, hvilke næringsstoffer barnet har brug for.

• Variere madder og anden mad ved at skære dem i forskellige former. Barnet synes ofte, det er sjovt at mærke på maden og selv komme den i munden.

• Frys børnemad ned i små bøtter, som tåler microovn. Frosne portioner kan tages ud af formen og opbevares i køleskab et døgn.

• Gem aldrig mad, som dit barn har smagt på. Giv barnet lidt ad gangen, så behøver der ikke gå noget til spilde.

• Lad barnet lege med maden. Stor hagesmæk, voksdug under stolen og måske et tøjskifte efter maden– det skaber madglæde.

• Spis sammen med barnet, gerne hele familien, hvis I er flere. Vis, at det er både sjovt og godt at spise mad!
Der er opstået en fejl, prøv igen senere.
Indlæser ...