Uge 10
Baby 10 uger
Er rutiner noget for babyer?
En 10 uger gammel baby begynder måske at udvikle noget, der ligner en døgnrytme og sover som regel mere om natten end om dagen. Du kan måske også begynde at se et mønster i, hvor ofte barnet vil spise, og hvordan vågentiden fordeler sig i løbet af dagen. Det er ret almindeligt at sove mere om formiddagen og så være vågen i flere timer om eftermiddagen og aftenen – men det er selvfølgelig forskelligt fra barn til barn. Hvor hurtigt lige netop dit barn finder sine rutiner, er en blanding af dets personlighed og temperament, hvordan hverdagen ser ud, og hvor vigtigt det er for dig som forælder at skabe rutiner. De fleste små kan godt lide regelmæssighed og udvikler en eller anden form for forudsigelig rytme i løbet af døgnet, mens andre har mindre behov for det– det er ganske enkelt et spørgsmål om, hvordan man er som person. Hvordan dit barn er, vil sandsynligvis påvirke den måde, du forholder dig til rutiner på. Og hvordan du er, vil igen påvirke barnets vaner.
Forælder
Pas godt på ryggen
Pas på din ryg, nu hvor barnet bliver tungere. Det er en rigtig god ide at bøje benene (og ikke ryggen!), når du løfter. En anden ting, man skal huske, er holdningen, når du bærer og mader barnet, så du ikke sidder alt for skævt eller synker sammen. Noget, som er ekstra vigtigt for dig, der har båret barnet, er at forsøge at komme væk fra graviditetssvajen, som ellers kan gå hen og give rygsmerter. Det kan være en god ide at prøve at give sig selv ting, som ryggen har godt af: massage, strækøvelser, varme og berøring. Er I to, kan en stunds gensidig massage efter en lang dag være en måde at få både nærhed med hinanden og afslapning for musklerne. Vores velværehormoner stimuleres af berøring, og de hjælper ikke kun kroppen, men får dig også til at føle dig bedre tilpas mentalt og åndeligt. At slappe af et øjeblik med en blid nakkemassage eller en hyggelig fodmassage på sofaen kan give dig ny energi til at fortsætte med at tage dig godt af din baby.